FORMATION EN GESTION DU STRESS INTRA ENTREPRISE

Le public et prérequis

Aucun prérequis nécessaire : Cadre, manager, chef de projet, agent de maîtrise et technicien, assistante et tout collaborateur exposés au stress professionnel, qui désir ne plus le subir mais l'utiliser pour augmenter ses capacités et instaurer du bien-être et de la sérénité à leur travail.
Formation accessible aux personnes handicapées.

Durée et lieu de la formation

Formation de 2 à 3 jours jours en fonction du besoin.
Au sein de votre entreprise.

Modalités d'évaluation

- Evaluation en continu lors des exercices pratiques
- Mises en situation
- Test pré et post formation
- Enquête de satisfaction
- Attestation de formation en fin de stage.

Les plus de la formation

L’atout majeur de ce stage est la mise en pratique. Les participants apprennent à analyser les causes et à mettre en œuvre des actions efficaces dans leur environnement professionnel.
94 % de taux de satisfaction.

Les objectifs

- Comprendre les mécanismes du stress
- Reconnaître ses signaux d'alertes cognitifs et comportementales et les prévenir
- Savoir mettre en oeuvre des outils de régulation de son stress
- Identifier ses facteurs de stress et en reprendre le contrôle

La méthodologie

Alternance entre apports théoriques, tests, évaluations, exercices pratiques et mises en situation filmées. Evaluations des acquis des stagiaires via débriefing vidéos et questionnaire en fin de formation.

Tarif

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Modalités et délais d’accès

Stage intra-entreprises
Inscription jusqu’à 2 semaines avant le début de la formation

La formation en bref

Les interventions pour réduire le stress au travail peuvent être de trois natures différentes :

  • Primaire : Réduire les sources de stress;
  • Secondaire : Aider les collaborateurs à développer des capacités à faire face au stress;
  • Tertiaire : Traitement, réhabilitation et processus de retour au travail des personnes dont la santé a été affectée par le stress.

La formation que je propose se concentre sur la deuxième solution: apprendre à l’individu des stratégies qu’il utilisera pour contrôler ses réactions de stress, et ce dans différents domaines : physique, psychologique, émotionnel et comportemental.

  1. La formation se démarque par sa vision du stress : Utilisez ce stress pour augmenter vos capacités ! Bloquer l’apparition du stress est contre-productif.
  2. Nombreux tests et évaluations pour se positionner face au stress. Obtenez une meilleure connaissance de vos réactions et une grille de lecture du stress optimale;
  3. Outils et leviers d’actions systématiquement proposés après chaque principe;
  4. Mises en situations réalistes pour une acquisition rapide, durable et concrète des outils;
  5. Plan d’action personnalisé pour atteindre ses objectifs et les évaluer à long terme

La stratégie repose sur 3 piliers indissociables :

 

Pilier n°1 : Repérer sa source de stress et travailler dessus

Anticiper son apparition pour mieux le contrôler

Identifier et prévenir l’épuisement

 

Pilier n°2 : Réguler rapidement sa réaction de stress

Des outils simples pour se relaxer en moins de 3 minutes afin d’ atténuer rapidement ses symptômes d’anxiété.

 

Pilier n°3 : Repérer sa source de stress pour agir

Repérer ses sources de stress et identifier les 4 facteurs qui la composent afin d’en reprendre le contrôle.