Mon programme Stress Control

Si la plupart des gens se sentent victimes du stress, c’est parce qu’ils le perçoivent comme une réaction négative. D’ailleurs, la plupart des méthodes antistress proposent des outils visant à éliminer les effets du stress. Or, on ne pas lutter contre le stress par nature, cela revient à lutter contre une grosse vague: on y arrive pas et au final on se fait submerger. Par contre on peut apprendre à surfer cette vague pour l’utiliser en sa faveur !
C’est ce que je propose via ma méthode Stress Control qui vise à utiliser le stress plutôt que de le subir.

Développez votre stratégie et votre programme de gestion du stress!

Vous sentez-vous souvent fatigué, débordé, tendu, déprimé ou agressif ? Avez vous l’impression d’être à bout, de ne pas pouvoir faire face aux exigences quotidiennes ? Avez-vous du mal à dormir ou des troubles de la digestions ? Êtes vous souvent insatisfait et ressentez-vous des difficultés à voir la vie positivement ?

Si vous avez répondu oui à plusieurs de ces questions, sans doute le stress a-t-il déjà perturbé votre équilibre et votre santé.

Il est temps de vous poser pour faire le point et prendre en mains votre bien-être…

Les outils du programme Stress Control, ce sont des exercices et des outils pour :

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Acquérir la capacité d’utiliser le signal d’alarme du stress en sa faveur
  • dentifier son attitude et ses réactions face au stress
  • Reprendre le contrôle, s’adapter et lâcher prise
  • Gérer la relation et le conflit avec la Communication Non Violente (CNV)
  • Apprendre à le désamorcer s’il n’est pas nécessaire
  • Agir au bon moment pour éviter la « cascade du stress »
  • Savoir réparer les relations endommagées par nos réactions de stress
  • Éliminer la résiduelle de stress accumulée

Et bien d’autres encore !

Le coaching vidéo Stress Control, c’est la garantie de se rapprocher d’une vie qui vous ressemble sans s’encombrer de peurs improductives et paralysantes.

L’outil idéal pour comprendre la mécanique du stress, le désamorcer ou, au contraire, l’utiliser à votre avantage.

En 7 vidéos, la méthode Stress Control fait de vous progressivement un mécanicien, puis un gestionnaire, en passant par le service après-vente pour devenir un ingénieur et enfin un expert du stress.

Vous serez non seulement capables de gérer votre stress, mais également de décrypter son message pour l’utiliser à votre avantage.

Les situations de stress indiquent la possibilité d’un changement. Vous apprendrez à les reconnaître pour anticiper leurs manifestations et mieux les contrôler…

Pendant 7 jours, vous recevrez chaque matin

  • Un email contenant un accès à une vidéo sur le stress.
  • Un nouveau levier d’action antistress pour réduire significativement le stress.
  • Un exercice pour personnaliser votre expérience et développer une attitude apaisante pour gérer votre quotidien.
  • Des exemples percutants dans lesquels vous vous reconnaitrez.
  • Des idées claires et concrètes à retenir.
  • Une évolution rapide, une transformation directe perceptible dans votre vie de tous les jours.

Et encore…

  • Un accès illimité à la formation.
  • Une méthode éprouvée et certifiée qui fonctionne.
  • Une base scientifique solide.

Formation en Gestion du Stress et Communication Non Violente

Le stress touche particulièrement certains métiers, mais chacun peut en être victime, quel que soit son milieu professionnel. Il est aujourd’hui la première cause de souffrance psychologique. Les sources de stress augmentent chaque jour et près d’un quart des salariés français se sent stressé tous les jours ou presque. Des tensions peuvent apparaître au sein d’une équipe, les relations se complexifient et l’efficacité s’en ressent rapidement.
J’entends régulièrement en entreprise: « Moi, j’encaisse bien le stress ». Cela est possible un certain temps, mais inévitablement, à plus ou moins long terme, on épuise nos réserves physiques et psychologiques. Au final, cela débouche au mieux sur un mal-être (états de fatigues, maux de tête, perte de motivation…) jusqu’à des symptômes plus grave (dépression, burn-out, insomnies, diabète … etc.)

Le public

Ce stage s’adresse au personnel d’entreprise exposé régulièrement aux situations de stress ou désirant améliorer son efficacité et développer de nouvelles compétences relationnelles.

Les objectifs

Donner à un groupe les outils pour :

  • Connaître et comprendre les mécanismes du stress
  • Identifier son attitude et ses réactions face au stress
  • Connaitre ses messages contraignants et les antidotes pour faire face
  • Détecter ses agents stresseurs précisément
  • Diminuer sa stressabilité par rapport à ces stresseurs
  • Reprendre le contrôle, s’adapter et lâcher prise
  • Gérer la relation et le conflit avec la Communication Non Violente (CNV)
  • Poser ses limites sans générer d’agressivité
  • Instaurer des rapports authentiques et de confiance
  • Élaborer son plan d’action en fonction de ses objectifs

Cette liste n’est pas exhaustive et le programme s’adapte en fonction de la demande de l’entreprise.

Durée de la formation

Entre 1 et 3 jours en fonction de la demande

La méthodologie

Le stage contient des apports théoriques mais surtout des exercices pratiques ainsi que des mises en situation adaptés au contexte de l’entreprise.

Ces dernières permettent aux stagiaires de s’approprier les outils en les appliquant directement dans leur contexte professionnelle, apportant ainsi une réelle expérience dans le domaine.

L’intervenant

François Bouvier, Coach professionnel certifié RNCP, spécialisé dans la gestion du Stress

Formation certifiée