RÉÉQUILIBRER SA BALANCE STRESS VS RESSOURCES

POUR ÉVITER L’ÉPUISEMENT

Le public et prérequis

Cette formation s’adresse à toute personne confrontée au stress prolongé, et qui souhaite accéder à une stratégie efficace afin d'éviter l'épuisement en augmentant ses ressources.

Formation accessible aux personnes en situation de handicap.

Modalités et durée d'accès

Stage intra ou inter-entreprises. Inscription jusqu’à 2 semaines avant le début de la formation

Formation de 1 à 2 jours

Modalités d'évaluation

- Evaluation en continu lors des exercices pratiques

  • Mises en situation
  • Test pré et post formation
  • Enquête de satisfaction
  • Attestation de formation en fin de stage.

Formation certifiée QUALIOPI

Les objectifs

- Appréhender son stress prolonger et en comprendre les dangers.- Identifier ses facteurs de stress externes au travail.- Repérer ses réactions et ses facteurs de vulnérabilités personnels face au stress.

- Développer ses ressources afin d'être plus résistant aux facteurs de stress.

- Construire un plan d'action pour éviter l'épuisement et retrouver de la sérénité et du bien-être durablement au travail.

Contenu et méthodes pédagogiques.

- Appréhender le stress chronique et ses dangers.

- Identifier les facteurs de risque psychosociaux présents dans son travail.

- Évaluer ses facteurs de souffrance au travail.

- (Re)connaître les types de stratégies de «coping» en situation de stress.

- Faire le point sur ses facteurs de vulnérabilités personnels face au stress chronique.

- (Re)connaître ses traits de personnalités favorisant l'épuisement.

- Développer ses ressources afin d'être plus résistant aux facteurs de stress chronique :
. augmenter son niveau de satisfaction et de bien-être;
. cultiver son optimisme;
. faire de sa vitalité une priorité;
. réguler ses émotions;
. s'appuyer sur ses forces;
. prendre soins de ses relations.

- Mise en en place de son plan d'action personnel durable

Méthode active et participative

Alternance entre apports théoriques et ateliers pratiques à l’aide des outils pédagogiques suivants :

Tables rondes et groupes de parole, mise en situation d’animation d’ateliers par les stagiaires, tests psychologiques, retours d’expériences, jeux de rôle, études de cas, vidéos d’exemples, jeux pédagogiques, Parcours de stress…

Tarif

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