Le coaching en gestion du stress
En quoi un coach en gestion du stress peut particulièrement m’aider à mieux gérer mon stress ? Parce que, par nature, le stress est subjectif et personnel. Ne constatez vous pas que certaines personnes ressentent de l’anxiété et des perturbations; alors que d’autres ne vont absolument pas percevoir de tension dans la même situation ?
Le processus de coaching permet de prendre en considération la dimension individuelle (contexte personnel, émotions, ressources …) et le caractère subjectif des représentations de chacun (croyances, capacités,…).
Un coaching spécifique et personnel en gestion du stress vous permettra d’optimiser vos chances de succès et de vous engager réellement dans une démarche efficace.
Le principe est d’adapter et mettre en place les techniques à votre situation, votre problématique, via un plan d’action concret.
L’application et l’efficacité de ce plan d’action sont évaluées à chaque séance pour un réajustement si nécessaire.
Le rendez-vous téléphonique de 15 minutes est sans engagement. Vous pouvez soit en restez là et vous aurez bénéficié de mes conseils, soit vous décidez de poursuivre avec un programme de coaching sur mesure que je vous aurai proposé.
LE COACHING EN LIGNE, C’EST QUOI ?
Je vous accompagne lors de séances individuelles en visio, via l’outil Zoom.
Écoute active, questionnement et reformulation rythmeront le processus de coaching.
Le coaching en ligne vous donne plusieurs avantages :
- Vous vous économisé le temps et le coût de trajet.
- Vous bénéficier du coaching dans un lieu qui est le votre, dans lequel vous vous sentez à l’aise.
- Vous avez accès aux tests et questionnaires en lignes.
- Vous pouvez vous appuyer sur les supports visuels que je vous partagerai afin de mieux comprendre et vous approprier les concepts clefs de la gestion du stress.
FAQ
Combien de temps dure un accompagnement en gestion du stress ?
- L’accompagnement se fait généralement sur 6 séances de 1h00. Nous essayons d’espacer les séances de 10 à 15 jours.
- Il y a la possibilité de faire un coaching flash sur une séance pour vous accompagner dans une prise de decision importante.
- D’autres formules à la carte sont possibles en fonction de vos attentes
Quel est le coût d'un accompagnement ?
- Le prix d’un coaching de 6 séances de 1h00 est de 540€ TTC.
- Une séance unique coûte 100€ TTC.
Comment savoir si mon stress peut être gérer par ce type de coaching ?
En réalité, il n’existe que 2 grandes types de stress:
- Le stress aigüe : c’est une réaction à une situation dans laquelle il existe un réel danger (ou en tout cas interprété comme tel par mon cerveau) pour ma survie. Les symptômes sont forts mais de courte durée.
- Le stress chronique : quand la durée et la répétitivité s’en mêlent, la mécanique s’enraye… en général, ce ne sont pas situations à forte intensité mais récurrentes.
Pour imager cela, imaginez que vous êtes sur un bateau.
Un tsunami ne manquera pas de faire chavirer votre embarcation. Vous allez déclencher un stress aigüe.
La houle, les petites vaguelettes ne vont pas vous faire chavirer mais à la longue vous aurez probablement le mal de mer. Vous allez déclencher un stress chronique.
En résumé, les 2 types de stress peuvent être gérés avec mon accompagnement mais l’intervention et les outils seront différents.
Quelles sont les grandes lignes d'un coaching en gestion du stress ?
Chaque accompagnement est différent car chaque personne est unique et son stress également.
Néanmoins, on peut distinguer 5 grandes étapes communes :
- Comprendre et évaluer son stress
- Repérer ses facteurs de stress externes
- Identifier ses facteurs de vulnérabilité personnel
- Mettre en pratique les outils et les stratégies de gestion du stress choisis en fonction des étapes précédentes.
- Évaluer leur impact et leur efficacité via des indicateurs et un plan d’action adéquat.
Pourquoi j'ai peur de vous appeler ?
- L’humain a une certaine attache pour les habitudes. Le changement peut nous effrayer, car toutes pensées relatives à un futur changement induit des pensées négatives. Celles-ci sont souvent synonymes de blocages.
- La garantie d’un coaching, c’est qu’il y a tout à gagner, et rien à perdre. Alors osez ce changement!
- Si une prise de contact par messagerie électronique vous permet de passer à l’action, n’hésitez pas à utiliser ce recours
