Le coaching orienté gestion du stress

Un programme de gestion du stress consiste en un ensemble de techniques et de mesures simples et accessibles à tous, sa seule difficulté en est l’application.

C’est la raison pour laquelle un le coaching spécifique et personnel en gestion du stress vous permettra d’optimiser vos chances de succès et de vous engager réellement dans une démarche efficace. Le principe est d’adapter et mettre en place les techniques à votre situation, votre problématique, via un plan d’action concret. L’application et l’efficacité de ce plan d’action sont évaluées à chaque séance pour un réajustement si nécessaire.

Quelle est la démarche d’un coaching en gestion du stress?

Mes programmes personnels de gestion du stress suivent les 4 étapes suivantes:

 

  1. Comprendre les mécanismes du stress et mètre enclencher son focus positif
    • Pour utiliser le stress, il est indispensable de comprendre son fonctionnement et de le percevoir comme une arme pour combattre la menace.
  2. Identifier et repérer ses signaux d’alerte physiques et cognitifs de stress
    • Il s’agit d’une phase capitale d’observation afin d’être en capacité d’anticiper ses réaction de stress er d’utiliser un kit anti-stress adéquat.
  3. Apprendre et pratiquer les kits anti-stress en fonction du type de stress
    • Tout comme un tournevis ne suffit pas pour bricoler, j’ai mis au point 3 kits anti-stress clefs en main.
  4. Décomposer sa source de stress puis négocier chaque partie
    • Si l’on souhaite diminuer son niveau de stress, il va falloir décomposer stratégiquement sa source de stress puis reprendre le contrôle de chaque facteur.

 

OBJECTIF : Faire du stress un puissant allié pour combattre sa source de stress et améliorer son bien-être et sa sérénité.

 

Comment se déroule un Coaching ?

Pour bénéficier du Coaching dans les meilleures conditions, deux possibilités s’offrent à vous :

C’est la solution la plus efficace, car le contact physique permet d’observer plus de chose pour le coach (attitudes, mouvements … etc.).

Il est également plus aisé de démontrer des principes et exercices sur feuille qu’à l’écran.

Dans ce cas, les séances se déroulent dans les salons de 2 hôtels, au choix selon votre localisation:

 

HOTEL MÉLIA PARIS LA DEFENSE.                     HOTEL VENDÔME

3 Boulevard de Neuilly, 92400 Courbevoie.         8 Rue Cambon, 75001 Paris

C’est une solution très intéressante car elle permet de se connecter de n’importe où et ainsi s’affranchir du trajet.

De plus, on est en général plus confortable chez soi.

Les partage d’écan et solutions webinaires permettent un Coaching de qualité.

D’expérience, un mélange de ces 2 solutions est le plus adapté. La première séance se fait en présentiel. Cela permet de se connaître et d’établir une relation de confiance. Les autres séances peuvent se faire à distances.

Idéalement, la dernière séance se fait également en présentiel.

Ce que je vous propose

Consultation téléphonique gratuite de  30 minutes.

6 bonnes raisons d'avoir recours au coaching en gestion du stress

Besoin de changement rapide

Vous avez besoin de changer un point particuliers, mais vous n'avez pas la patience ou le temps d'avoir recours à un suivi long et fastidieux.

Estime et confiance en soi

La gestion du stress inclut un gros travail sur l'affirmation de soi et le comportement assertif. Ces 2 paramètres ont une accointance particulière avec la confiance et l'estime de soi

Des résultats concrets et ciblés

Vous souhaitez obtenir des amélioration palpables sur un cas précis.
Moins d'introspection, plus d'effet.

Améliorer sa relation aux autres

Les agents stresseurs psychologiques, sources majeurs de stress, sont étroitement liés à vos interactions avec les autres. Maîtriser vos réactions de stress améliore vos relations .

Équilibre pro/perso

Vos objectifs et vos actions auront des impacts positifs dans les deux milieux puisque le stress frappe partout

Devenir plus performant

Les techniques de gestion du stress permettent, non plus de subir ses effets négatifs, mais d'utiliser sa puissance pour accroître ses capacités physiques et mentales.