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COACHING INDIVIDUEL EN GESTION DU STRESS

Le rendez-vous téléphonique de 15 minutes est sans engagement. Vous pouvez soit en restez là et vous aurez bénéficié de mes conseils, soit vous décidez de poursuivre avec un programme de coaching sur mesure que je vous aurai proposé.

François Bouvier est coach professionnel certifié RNCP niveau 7

FAQ

Combien de temps dure un accompagnement en gestion du stress ?

  • L’accompagnement se fait généralement sur 6 séances de 1h15. Nous essayons d’espacer les séances de 10 à 15 jours.
  • Il y a la possibilité de faire un coaching flash sur une séance pour vous accompagner dans une prise de decision importante.
  • D’autres formules à la carte sont possibles en fonction de vos attentes

Quel est le coût d'un accompagnement ?

  • Le prix d’un coaching de 6 séances de 1h00 est de 540€ TTC.
  • Une séance unique coûte 100€ TTC.

Comment savoir si mon stress peut être gérer par ce type de coaching ?

En réalité, il n’existe que 2 grandes types de stress:

  • Le stress aigüe : c’est une réaction à une situation dans laquelle il existe un réel danger (ou en tout cas interprété comme tel par mon cerveau) pour ma survie. Les symptômes sont forts mais de courte durée.

 

  • Le stress chronique : quand la durée et la répétitivité s’en mêlent, la mécanique s’enraye… en général, ce ne sont pas situations à forte intensité mais récurrentes.

Pour imager cela, imaginez que vous êtes sur un bateau.

Un tsunami ne manquera pas de faire chavirer votre embarcation. Vous allez déclencher un stress aigüe.

La houle, les petites vaguelettes ne vont pas vous faire chavirer mais à la longue vous aurez probablement le mal de mer. Vous allez déclencher un stress chronique.

En résumé, les 2 types de stress peuvent être gérés avec mon accompagnement mais l’intervention et les outils seront différents.

Quelles sont les grandes lignes d'un coaching en gestion du stress ?

Chaque accompagnement est différent car chaque personne est unique et son stress également.

Néanmoins, on peut distinguer 5 grandes étapes communes :

  1. Comprendre et évaluer son stress
  2. Repérer ses facteurs de stress externes
  3. Identifier ses facteurs de vulnérabilité personnel
  4. Mettre en pratique les outils et les stratégies de gestion du stress choisis en fonction des étapes précédentes.
  5. Évaluer leur impact et leur efficacité via des indicateurs et un plan d’action adéquat.

Pourquoi j'ai peur de vous appeler ?

  • L’humain a une certaine attache pour les habitudes. Le changement peut nous effrayer, car toutes pensées relatives à un futur changement induit des pensées négatives. Celles-ci sont souvent synonymes de blocages.
  • La garantie d’un coaching, c’est qu’il y a tout à gagner, et rien à perdre. Alors osez ce changement!
  • Si une prise de contact par messagerie électronique vous permet de passer à l’action, n’hésitez pas à utiliser ce recours