VACCINEZ-VOUS CONTRE L’ÉCHEC !

Un vaccin est un produit injecté à faible dose, qui va vous permettre de fabriquer des défenses immunitaires afin de lutter contre l’infection, si vous le contractez ultérieurement.

Il en est de même en psychologie : en affrontant de petits échecs, vous vous habituez en quelque sorte à l’échec, afin de pouvoir faire face le jour où vous en subirez un plus important.

  “Je ne perds jamais, soit je gagne soit j’apprends”  N. Mandela

L’échec est dans la pensée. Ce n’est pas l’échec qui fait peur, mais l’idée de l’échec. Aussi est-il important de faire face à vos préjugés pour opposer une vision constructive de l’échec.

L’ÉCHEC CONSTRUCTIF

Eh oui, on apprend en échouant ! A la limite, quelqu’un qui réussit tout le temps ne progresse pas vraiment. Les échecs vous apprennent une démarche constructive, ils vous conduisent à en analyser les causes et, éventuellement, à modifier votre comportement pour qu’à l’avenir ils ne se reproduisent pas. Dans ce cas, l’échec est source de progrès. Pour prendre confiance en soi, il faut agir et donc risquer l’échec.

Par ailleurs, prenez conscience que vos échecs peuvent être rassurants pour les autres. N’avez-vous pas remarqué que, parfois, se trouver en difficulté peut soulager vos amis ? Les personnes qui réussissent tout ne vous font-elles pas peur ? Ne vous sentez-vous pas complexé à côté d’elles ?

ASTUCES POUR AGIR EN CONFIANCE

Pouvez-vous du jour au lendemain devenir sûr de vous ? Non, bien sûr, mais vous pouvez viser cet objectif à long terme. Pour l’atteindre, il va falloir des centaines de petites actions. C’est l’accumulation de ces petites actions réussies, surtout si à chaque fois vous en tirez satisfaction, qui va peu à peu vous donner confiance en vous.

Un éléphant se mange bouchée par bouchée

Les critères ci-dessous vont vous permettre appréhender vos petites actions sereinement.

Cela vous évitera également de ne pas choisir une action trop difficile au départ :

LES CRITÈRES DE CHOIX DE VOS PREMIÈRES ACTIONS

• La difficulté doit être accessible (20% maximum)
• Elle doit être faisable dans les jours qui suivent
• Agissez plutôt dans vos domaines de prédilection
• Choisissez une personne bienveillante
• Choisissez une action facilement reproductible