OSEREZ-VOUS RELEVER LE DÉFI ?
sortir de sa zone de confort!
Les congés de fin d’année approchent à grand pas. Certains ont prévu de partir, d’autres de rester en famille. Quelque soient vos projets, je vous propose de relever un défi pendant votre semaine de congés :
Cette semaine, vous vous lèverez 1 heure plus tôt que d’habitude tous les jours et prendrez du temps pour vous
Je vous entends déjà me poser la question “pourquoi est-ce que l’on se lèverait plus tôt alors que l’on est en vacances??”. Pour deux principales raisons:
- Sortir de sa zone de confort pour se situer dans sa zone de développement, et ainsi découvrir de nouvelles choses tout en renforçant sa confiance;
- Dans la routine quotidienne, on s’accorde peu de temps. Résultat, au delà de ne pas satisfaire ses besoins, on ne sait même plus quels sont-ils ! Très mauvais pour l’estime de soi … Pendant les congés, nous n’avons plus la pression du travail et c’est le moment propice pour opérer quelques changements.
Durant cette heure, entièrement dédiée à vos besoins, vous pourrez par exemple lire, ou bien méditer, faire du sport, regarder une série …etc.. Le but est bien de se reconnecter à ses besoins et ses valeurs fondamentaux. Ceci afin d’entamer 2018 avec des résolutions centrées sur vos envies !
Un petit conseil: quand le réveil sonnera, n’attendez pas 5 minutes dans votre lit, sinon ça deviendra de plus en plus difficile de vous lever ! Rappelez-vous que votre cerveau préfère la routine et l’économie d’énergie … Levez-vous dans la foulée et passez à l’action ! Et c’est seulement après que vous sentirez un mieux-être. Je suis persuadé que vous ne le regretterez pas. Personnellement j’ai adopter cette routine depuis quelques semaines et les bénéfices sont énormes !
A vous de jouer !