Changer de dialogue intérieur

CHANGER DE DIALOGUE INTÉRIEUR / PENSÉES ET ATTITUDES POSITIVES

On connait tous cette petite voix intérieure qui, parfois, a tendance à noircir le tableau : « Je n’y arriverais jamais », « à quoi bon essayer », « il fallait encore que ça tombe sur moi ! » …

Mine de rien, cela a un effet très négatif sur notre estime et confiance en soi. Notre humeur se ternie, notre attitude va de même (tête baissée, épaules basses…) et on entre dans un cercle vicieux. La plupart du temps, on ne s’en rend même pas compte. Au final, les gens autour de nous perçoivent cette négativité et réagissent en fonction…

Heureusement, il nous appartient entièrement de contrôler notre mental et donc notre comportement qui en découle !

Un sourire ne coûte rien et il a pourtant une influence considérable sur votre entourage comme sur votre propre morale. Le bénéfice est double !

“Un sourire coûte moins cher que l’électricité, mais donne autant de lumière”, l’Abbé Pierre.

Il a même été démontré qu’un sourire offert à quelqu’un peut entraîner, par réaction en chaîne, jusqu’à 500 sourires dans la journée ! Oui, vous avez bien lu !

Sans parler des bienfaits sur le cerveau et sur le corps, comme l’a démontré une récente étude américaine.

En effet, le fait de sourire, naturellement ou non, réduit les effets du stress sur l’organisme. Là-dessus, les scientifiques sont formels. L’explication : Le cerveau interprète le sourire, qu’il soit naturel ou pas, comme un état de bonne humeur, et libère des hormones de sérénités. Ce n’est pas beau ça !

Vous voyez, le sourire vous permet non seulement d’être plus aimé des gens, d’être plus heureux, mais également de vivre plus longtemps et en meilleure santé !

Bien évidemment, nous ne vivons pas dans un monde de bisounours, et il se peut parfaitement que certains de vos sourires ne reçoivent rien en retour, mais peu importe : Vous vous sentirez bien mieux et il y aura tout de même bien des retours.

Voici donc la technique que je vous suggère, bien évidemment cela va s’en dire qu’elle se rajoute à celle précédemment suggérée lors de mon dernier post (« faire de sa vie une œuvre d’art ») .

CHANGER DE DIALOGUE INTÉRIEUR

C’est aussi simple que bénéfique. Répétez chaque matin devant le miroir des affirmations positives sur vous-même. Même si vous n’y croyez pas encore tout à fait, n’oubliez pas que votre cerveau, lui, les entend et les enregistre ! Vous y gagnerez en bien-être, et restaurerez une image valorisée de vous-même, ce qui va considérablement améliorer votre estime de soi.

Par la suite, dans la journée, prenez l’habitude de sourire régulièrement. Et je vous rassure, vous n’aurez absolument pas l’air idiot !

Vous serez surpris de l’efficacité de cette simple technique … Evidemment, pour que cela fonctionne, il faut la pratiquer, alors au travail !

A la semaine prochaine pour d’autres techniques.