Une expérience aux effets scientifiquement prouvés pour renforcer ses ressources afin de rebondir face à tout type d’adversité.
POURQUOI LA RESILIENCE FACE AU STRESS ?
La résilience est le processus qui consiste à savoir s’adapter face à l’adversité au quotidien, aux tracas, aux menaces ou aux sources importantes de stress.
On peut aussi la définir comme le fait de “rebondir” face à des expériences difficiles.
Grâce aux études scientifiques de la psychologie positive, des thérapies cognitivo-comportementales, de la résilience et de la croissance post-traumatique, nous pouvons mieux comprendre ce qu’est la résilience du quotidien et identifier des pistes concrètes pour la renforcer.
L’expérience SPARK Résilience® a pour mission de vous aider à développer plus de 20 stratégies d’adaptation et vos capacités à prendre de bonnes décisions, même dans des conditions environnementales stressantes. Elle vise également à vous aider à développer votre capacité à vous épanouir et à prospérer, plutôt que de simplement survivre, face aux difficultés et incertitudes inévitables.
Plus encore, ce programme permet de développer des “muscles de la résilience” en identifiant ses forces, ses réseaux de soutien social, ses sources d’émotions positives et ses expériences antérieures de résilience.
LE MODELE SPARK RÉSILIENCE® VALIDÉ SCIENTIFIQUEMENT
Objectif pédagogique :
François Bouvier vous propose d’explorer, à travers 6 sessions de formations interactives et à distances, les thèmes suivants en alternant conférences et ateliers.
- Le fonctionnement et l’interaction de la résilience, l’espoir et l’optimisme.
- Le rôle des mécanismes de la pensée et l’intérêt de la flexibilité cognitive dans notre résilience.
- Les stratégies d’adaptation efficaces à développer pour traverser les difficultés.
- Comment prendre de bonnes décisions dans des conditions environnementales stressantes.
- Comment travailler son habileté à s’épanouir et à bien vivre et non juste à survivre face l’inévitable et à l’incertitude.
- Comment renforcer nos « muscles de la résilience » en identifiant nos forces, nos soutiens sociaux, les sources des émotions positives et notre confiance en nous à travers nos autres expériences de résilience.
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Tarif : 350€ TTC
Une expérience aux effets scientifiquement prouvés pour renforcer ses ressources afin de rebondir face à tout type d’adversité.
- EXPRÉRIENCE SPARK RÉSILIENCE®
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Parcours de formation se déroulant en 6 sessions de 2 heures, les mardi de 18h30 à 20h30 et en distanciel via l'outil Zoom.
- Dates de formation garanties sous réserve d'un minimum de 6 participants. François Bouvier se réserve le droit d'annuler ou de reporter au plus tard 7 jours avant le début de chaque formation. En cas d'annulation, nous vous proposerons la solution la mieux adaptée (remboursement ou report sur une autre session).
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